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Dernière Mise à Jour:
Le 08-09-2017 17:54
   Lombalgie ou Mal de Dos

La lombalgie qui signifie "douleur au niveau du bas du dos" touche ou touchera 8 personnes sur 10. Aucun traitement médical ou chirurgical ne pourra guérir définitivement un dos abimé. En connaissant mieux comment fonctionne le dos et en respectant des règles simples, il est possible éviter de se faire mal ou de rendre douloureux un dos déjà sensible. Le meilleur traitement reste donc la prévention qu’elle soit primaire (c’est à-dire chez quelqu’un qui n’a jamais souffert de mal de dos) ou secondaire (c’est-à-dire chez quelqu’un qui a déjà fait une «lombalgie», ou une "sciatique" : douleur du bas du dos irradiant vers le membre inférieur).


Cette brochure est donc destinée à tout le monde.

Elle comporte des conseils d’hygiène du dos que chacun doit essayer d’appliquer tout le temps. On y trouvera expliqués les origines des problèmes de dos, quelques exercices simples pour maintenir sa colonne lombaire en forme, des techniques pour savoir comment soulever un objet lourd ou se lever du lit, des conseils pour connaître les sports bénéfiques ou à éviter, comment s'installer en voiture, comment s’occuper d’un bébé, faire ses activités ménagères ou du bricolage…etc. Enfin, un chapitre est également consacré au mal de dos au cours de la grossesse.